+211 18 47 922 Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Δεξιότητες coaching που θα σας αλλάξουν τη ζωή!

ask listen think

[English text below]

Το coaching σας υποστηρίζει να κάνετε τις αλλαγές που θέλετε στη ζωή και στην εργασία σας. Σας βοηθά να θέσετε στόχους και να σχεδιάσετε κατάλληλες ενέργειες για να τους πετύχετε. Στην ουσία σας οδηγεί ευκολότερα, γρηγορότερα και ασφαλέστερα στο σημείο που θέλετε να φτάσετε. Οι coaches αξιοποιούμε κατάλληλες προσεγγίσεις, μεθοδολογίες και εργαλεία για να σας βοηθήσουμε να εντοπίσετε και να πετύχετε αυτό που πραγματικά θέλετε. Ορισμένες από τις δεξιότητες των coaches μπορείτε, σήμερα κιόλας, να αρχίσετε να τις αναπτύσσετε κι εσείς και να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη! 
Ξεχωρίζω τρεις και τις συνοψίζω στη φράση: «ακούω, ρωτάω για να μάθω και μαθαίνω από όσα μου συμβαίνουν». Εστιάζω σε αυτές γιατί θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τους άλλους, τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας καθώς και τον τρόπο που λειτουργείτε. Έτσι, θα μπορείτε να διαχειρίζεστε καλύτερα το παρόν σας και να διαμορφώνετε το μέλλον σας.
«Ακούω» σημαίνει ότι ακούω πραγματικά όλα όσα μου λένε, αυτό που συχνά ονομάζουμε «ενεργητική ακρόαση».

Δηλαδή, ακούω και τις λέξεις (το λεκτικό μήνυμα της επικοινωνίας) και όσα δεν λέγονται με λέξεις (το μη λεκτικό μήνυμα της επικοινωνίας). Συχνά, όταν μας μιλούν, σκεφτόμαστε τι θα απαντήσουμε, χάνοντας μέρος όχι μόνο της μη λεκτικής επικοινωνίας αλλά και της λεκτικής. Βασική προϋπόθεση για να ακούσουμε πραγματικά είναι να εστιάσουμε όλη μας την προσοχή στον συνομιλητή: να ακούμε τις λέξεις αλλά ταυτόχρονα να παρατηρούμε τη γλώσσα του σώματός του και να αντιλαμβανόμαστε τα συναισθήματα του. Μόνο ακούγωντας όσα λέει και όσα δε λέει κάποιος μπορούμε να κατανοήσουμε τι πραγματικά θέλει να πει και να μάθουμε κάτι περισσότερο από αυτό που ήδη ξέρουμε ή νομίζουμε ότι ξέρουμε.
«Ρωτάω για να μάθω» σημαίνει ότι διατυπώνω ερωτήσεις που θα μου δώσουν τις πληροφορίες και τη γνώση που χρειάζομαι. Για παράδειγμα, υποθέστε ότι πρέπει να πετύχετε έναν απαιτητικό στόχο στη δουλειά σε συνεργασία με έναν συνάδελφό σας που ισχυρίζεται ότι «αυτό δεν γίνεται!». Αν τον ρωτήσετε «γιατί δεν γίνεται;» θα λάβετε πολλές πληροφορίες που ενισχύουν τη θέση του και στο τέλος είναι πιθανό να πειστείτε και να εγκαταλείψετε την προσπάθεια. Αν, όμως, ρωτήσετε «τι χρειάζεται για να γίνει;» ή «τι άλλο μπορούμε να κάνουμε για να το πετύχουμε», στρέφετε την προσοχή του προς την κατεύθυνση της λύσης και επίτευξης του στόχου. Ίσως ο συνάδελφός σας αρχικά σιωπήσει, δυσκολευόμενος να απαντήσει. Μην ανησυχήσετε, είναι καλό σημάδι: δείχνει ότι σκέφτεται και το πιθανότερο είναι να βρει μια νέα ιδέα που μπορείτε στη συνέχεια να συζητήσετε για να πετύχετε το στόχο σας!
«Μαθαίνω από αυτά που μου συμβαίνουν» σημαίνει ότι δέχομαι πως σε οτιδήποτε μου συμβαίνει υπάρχει κάτι που μπορώ να μάθω. Το «οτιδήποτε» περιλαμβάνει φυσικά όσα αξιολογούμε ως επιτυχίες αλλά και όσα αξιολογούμε ως αποτυχίες. Γυρνώντας πίσω σε όσα συνέβησαν μαθαίνουμε πολύτιμα πράγματα: ποιες ήταν οι συνθήκες, τι σκεφτήκαμε, τι νιώσαμε, τι κάναμε, τι αποτέλεσμα έφερε, τι λειτούργησε καλά, τι θα μπορούσαμε να κάνουμε διαφορετικά. Η διαδικασία λέγεται «αναστοχασμός»: ξανασκεφτόμαστε αυτό που έγινε, όντας πλέον σε απόσταση από το γεγονός και άρα ψυχραιμότεροι, πιο αντικειμενικοί και ανοιχτοί στο να μάθουμε.
Μπορείτε από αυτή κιόλας τη στιγμή να εξασκηθείτε σε αυτές τις δεξιότητες με όποιον τρόπο σας εξυπηρετεί καλύτερα. Για αρχή, μπορείτε να επιλέξετε 2-3 συνομιλίες κάθε μέρα, επαγγελματικές ή προσωπικές, στις οποίες θα προσπαθήσετε ακούσετε πραγματικά το συνομιλητή σας εστιάζοντας σε αυτόν όλη σας και να διατυπώσετε ερωτήσεις για να μάθετε όσα χρειάζεστε. Στο τέλος της ημέρας ή της εβδομάδας μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για αναστοχασμό πάνω σε 2-3 γεγονότα που συνέβησαν. Μέρος το αναστοχασμού σας μπορεί φυσικά να είναι το πόσο «ακούσατε» και «ρωτήσατε για να μάθετε»!

Coaching skills that can change your life!

Coaching helps you make the changes you want in life and work. It helps you set goals and design actions to achieve them. In essence, it takes you from where you are now to the point you want to reach, easier, faster and safer. Coaches utilize suitable approaches, methodologies and tools to support you identify and achieve what you really want.
You can also develop some coaching competencies, to make your life better, starting today! I am presenting you three, which I summarize in the phrase: "I listen, I ask to learn and I learn from what is happening to me." I focus on these ones because they will help you gain a better understanding of self and others, your needs and desires as well as the way you react and behave. Therefore, you will be able to better manage your current situations and shape your future.
“I listen” means to listen carefully to the message others communicate, often called “active listening”. Listen to the words (verbal communication) and beyond the words (non-verbal communication). Usually, when others talk, we think of what to reply, thus losing important verbal and non-verbal parts of communication. Effective listening requires focusing our attention on the person who talks: listen to the words but also observe the body language and understand his/her feelings. Only by listening to the whole message can we understand what others really want to say and learn something more than what we already know or think we know.
"I ask to learn" means to make questions in order to obtain useful information and knowledge. Suppose you have to achieve a challenging goal at work in collaboration with a colleague who claims that "this cannot be done!" If you ask "why not?" you will get a lot of information supporting this view, you may be convinced that it is impossible and abandon the effort before even starting. But if you ask "what could we do to achieve it?" or “what we need to achieve it?” you turn your partner’s attention towards the solution. Maybe your partner will remain silent for a while, as he/she finds it difficult to answer. Do not worry about that! It's a good sign: your partner is thinking and is likely to come up with some really useful ideas!
"I learn from what is happening to me” means to accept that everything is an opportunity for learning and development. "Everything" includes both the things we evaluate as “successes” and those we evaluate as “failures”. By looking back to what happened we learn a lot of valuable things: what were the circumstances, what we thought, what we felt, what we did, what was the outcome, what worked well, what we could have done differently. This process is called "reflection": we re-visit our experiences after some time, when we are calmer, more objective and more open to learn.
You can start practicing right now! To begin with, you can choose 2-3 conversations per day – personal or professional - to actively listen and ask useful questions. At the end of the day or week you can dedicate some time for reflection over 2-3 incidents. Part of your reflection practice, of course, can be your progress on listening and asking questions!

..

 

Focus coaching

To coaching σας βοηθάει να μεταβείτε ευκολότερα, γρηγορότερα και ασφαλέστερα εκεί που θέλετε να φτάσετε.

Σας υποστηρίζει να απελευθερώσετε τη δυναμική σας, να αξιοποιήσετε και να διευρύνετε τις γνώσεις και τις δεξιότητές σας, να σχεδιάσετε και να υλοποιήσετε συγκεκριμένες ενέργειες για να πετύχετε τους στόχους σας.

Επικοινωνια

Τηλέφωνο: 211 18 47 922

Κινητό: 697 48 85 428

Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Website: www.focuscoaching.gr